有些习惯

人们总在不自觉中养成

比如~抠鼻子

比如~咬手指

比如……

一坐下来就忍不住跷起二郎腿

说起跷二郎腿

“大佬姿势”、端庄优雅背后

大家或多或少都知道

有那么一些“坏处”在里头

那么我们为啥会“沉迷其中、不可自拔”呢？

真相只有一个！

除了爽歪歪，还能有啥呢？

跷二郎腿是很多人的习惯动作

许多医生也表示

这是一个非常难改的坏习惯

常跷二郎腿

会对我们的身体带来哪些伤害呢？

我们该如何改正这个习惯？

跷二郎腿的危害

01 导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

02 损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

03 加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

04 不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，不利于精子的存活，长时间这样就会导致精液质量下降，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

05 导致血压过高

跷二郎腿时交叉双腿的动作，可能会触发一些不良症状，比如血压升高。

06 造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

对于已经养成跷二郎腿习惯的人来说

我们还有救吗？

当然有

正确坐姿拯救受伤的你

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健康坐姿是王道

如果你实在是不跷起来不自在

那也请把控时间

多做拉伸多站起来动一动

还有一个小妙招

江小卫亲测有效哦

脚下踩个小凳子会有效防止跷二郎腿

屏幕前的你

是不是不知不觉跷起了二郎腿

然后又默默放下了二郎腿？

来源:新华社、生命时报、人民网、厦门疾控