健康小贴士

一年一度，四季更替。秋去冬来，冬季是个容易让人生病的季节。天气渐渐变冷，人类的机体也在发生着微妙的变化，对于免疫系统尚未发育完善的幼儿来说，更是一个巨大的挑战。为了孩子健康、快乐地度过冬天，一定要注意这些细节：

保护皮肤

冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝水。可为孩子面部、手部涂抹润肤霜，能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

坚持户外活动

加强体育锻炼，增强体质。可适当为孩子安排户外运动，抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，身体受到寒冷的刺激，可以增强身体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗能力。有些父母担心孩子冻着，天气一凉，就不让外出，孩子得不到耐寒锻炼，一旦接触到感冒病人，很易患病。所以，在空气质量良好的天气里，应坚持每天让孩子做户外活动。天气冷可选择在阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时。运动时要注意不宜穿太厚，以免妨碍身体运动，加重身体负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。

合理饮食

合理饮食能增加机体的免疫力，均衡营养对孩子们来说非常重要！冬季可给孩子提供各种肉、蛋、奶制品、豆制品等富含脂肪、蛋白质、碳水化合物的食物，为幼儿提供较多的热量，供其身体消耗。另外，多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A、C能增强人体的耐寒力，对预防上呼吸道感染有帮助，多吃蔬菜水果，且以时令蔬菜为主。及时给孩子补充水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

多晒太阳

阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

通风换气

通风换气不仅消毒空气，同时调节室温。室内温度高，湿度会相对较低；室内空气流通差，微生物密度会增高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可用加湿器增加湿度，也可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁放一盆清水。

减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、商场，无消毒措施的培训班等。注意督促孩子的手不要乱碰脏东西，要勤洗手、洗澡、勤换衣服，防止病从口入。

注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多并发症，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等，因此要注意给幼儿保暖，避免着凉。特别是在孩子玩耍出汗后，要做好防寒保暖工作。

保证睡眠

合理安排作息，做到生活规律，不要过度疲劳，以防感冒。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强机体免疫力。