近年来，有关猝死的报道屡见于新闻媒体，特别是青壮年的猝死率，更是呈现逐年增高的态势。

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首都医科大学附属北京朝阳医院卢长林医师介绍，猝死实际是因为心脏在短时间内停跳，导致了生命的终止。所以，猝死最重要的原因就是心脏病的发作，而从专业的角度来讲，心脏病发作最常见的就是心肌梗死。

很多人认为，发生猝死的人肯定是有严重的心脏病。而中国医学科学院阜外医院的一份关于急性心梗注册研究表明，我国超半数急性心梗患者发病时为心血管病的低中危人群。也就是说，一半以上心梗或猝死患者是所谓的“健康人”，生前并没有明确的基础心脏病史。

虽然许多心源性猝死的人群生前并没有显性心脏病的症状，但其实大多数人都存在显性或隐性器质性的心脏病变，或机体内环境失衡。因此，所谓的健康，可能只是有病但尚未在早期及时查出来。

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很多猝死患者都存在不良的生活方式，如吸烟、酗酒、生活不规律、过度劳累、频繁的体力和心理透支，且常常得不到及时有效地休整。还有许多人的危险因素没有得到及时控制，如高血压、血脂异常以及糖尿病等。这些不良生活方式和危险因素均是发生心源性猝死的重要诱因。

从这一点来看，猝死其实都有一定的迹象，都是有因可查的。比如近期过度疲劳、血压不稳、血糖过高、烟酒过量和睡眠障碍等。

有研究发现，四分之三的猝死者发作前有心绞痛或呼吸困难，三分之二的心脏猝死发作前，心绞痛或呼吸困难持续时间可超过30分钟，甚至达1小时，这就是心脏骤停的预警信号，是救治的关键时期。

另外，猝死前最重要的症状是比较严重的胸痛或胸闷，并伴有大汗。胸痛的部位可能是前胸、后背、下颌、上腹、剑突下、后背等，可以是持续性，也可能是间断性，性质可以是压榨性、烧灼样、憋闷，有时甚至难以忍受，有濒死感或恐惧感。如果伴有面色大汗、苍白、乏力、恶心、呕吐等症状，更有可能是心梗或猝死前兆。

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个人是自身健康的第一责任人。健康更多取决于个人的健康素养，而不仅仅是医生和医疗系统的帮助。不规律的作息和过度劳累会造成自主神经调节紊乱，在存在潜在心脏疾病情况下，容易发生意外。因此，预防心源性猝死，一定要从改变不良的生活方式入手，要保持良好的生活习惯，增强心脏功能，适当减压、劳逸结合，让身体更健康。

如果存在诱发心血管疾病的危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟和肥胖等，应进行提前干预和及时治疗。

疾病的早期发现和有效治疗，不管对于健康人还是病患都同样重要。从权威渠道了解猝死的常识，做好预防措施，学习简单的应对方法，比如及时呼叫救护车，而不是自行去医院，或者只是心存侥幸地等待。