这几天，

 有很多人在留言里

问什么时候出太阳

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一天终于熬过去了，明天，江西4天不见的太阳要出来活动了，但是气温5～12℃，还是很低的温度！

预测一下，明天朋友圈，肯定会有人这样说

还有个重要消息，真的要入冬了，就差一个官宣

你们准备好了么？

我们真的要入冬了

“入冬”，是气象学意义上的。

连续5天日滑动平均温度低于10℃才为入冬 。

这下你明白了吗？

针对如此恶劣的天气，鸽还为大家整理了一下冬日养生的小知识：

1、多喝水

体内充足的水分，不仅能保持呼吸道粘膜湿润，使感冒病毒难以繁殖，还能让你多上厕所，为自己增加活动的时间，避免长期坐在办公桌前，血液流通不畅，冻到手脚。

2、睡前泡脚

促进血液循环，泡完脚后做几分钟脚底按摩，可以帮助你快速入眠。

3、增加冬日补食

羊肉汤 、萝卜烧排骨、黄芪炖乌鸡、、素笋汤、冬笋鲫鱼汤、三丁豆腐羹、骨头汤、胡椒茴香牛肉汤……都是能益肾保暖的美食。